כמה מותר לך לאכול היום?

כן. כל מה שאצל אפליקציות אחרות עולה כסף, כאן פתוח לכולם בלי תשלום: היומן, צילום מנה, סריקת ברקוד, תיאור חופשי, היעד שמתעדכן לבד כל שבוע, צום לסירוגין, משקל, היקפים ושתייה. אף יכולת לא נעולה. מאזן Pro הוא תוספת למי שרוצה לשדרג את המעקב היומיומי: ווידג'טים למסך הבית, מתכון מסרטון, דוח לשיתוף, צילום בלי הגבלה, ובלי פרסומות. הוא לא חובה כדי ליהנות מהאפליקציה, והוא מה שמאפשר לי להמשיך לפתח אותה.

מאזן Pro מוסיף צילום מנה בלי הגבלה, מתכון מסרטון בלי הגבלה, ווידג'טים למסך הבית (המאזן, שתייה והוספה מהירה), דוח תזונה מסודר לשיתוף עם מי שמלווה אתכם בתהליך, בלי פרסומות, וכולל מנוי Pro באפליקציית "מתכון במאזן". המחיר: 60 ₪ לשנה (רק 5 ₪ לחודש) עם 7 ימי ניסיון, או 10 ₪ לחודש. קונים בתוך האפליקציה, דרך Google Play או App Store, ומבטלים שם בכל רגע.

היעד הקלורי מתעדכן לבד. פעם בשבוע מאזן משווה בין מה שנאכל בפועל לבין מגמת המשקל, מחשבת מזה את ההוצאה הקלורית האמיתית שלכם, ומזיזה את היעד בהתאם - במקום להישאר עם המספר שחושב ביום הראשון. בנוסף, אין בכלל מסך הרשמה, והכול בעברית מלאה.

כן. בהגדרות של האפליקציה יש קישור אישי לשיתוף. חבר או חברה שמתקינים דרכו מקבלים שבועיים Pro במתנה, ומי שהזמין מקבל שבועיים ברגע שהם רושמים ביומן ביומיים שונים, עד עשרה חברים.

כן, מגרסה 4.4, בחינם. מחברים את אפליקציית הבריאות של הטלפון (באייפון: הבריאות של אפל, באנדרואיד: Health Connect) במסך "צעדים ומשקל אוטומטי" בהגדרות, והצעדים של היום מופיעים במסך הבית: כמה הלכתם, כמה נשאר ליעד הצעדים שקבעתם, כמה קילומטרים ובערך כמה קלוריות נשרפו. מי שיש לו מנוי Pro יכול להוסיף גם ווידג'ט צעדים למסך הבית של הטלפון.

לא, ובכוונה. הצעדים והקלוריות שנשרפו מוצגים לעידוד, כאומדן, והתקציב היומי נשאר כמו שהוא. היעד מתכוונן פעם בשבוע לפי המשקל בפועל, ושם כבר נכללת הפעילות שלכם. אומדן הקלוריות מחושב לפי משוואת ההליכה של האיגוד האמריקאי לרפואת ספורט, והמקורות מצוטטים באפליקציה.

כן, מגרסה 4.4. אחרי החיבור לאפליקציית הבריאות, שקילה ממשקל חכם נכנסת למאזן לבד, מסומנת כאוטומטית בטבלת השקילות, והיעד היומי לומד ממנה. שקילה שרחוקה מהמשקל האחרון, למשל כשמישהו אחר נשקל, מחכה לאישור שלכם, ושקילה שהקלדתם ביד נשארת כמו שהיא. בחיבור הראשון מאזן מציעה פעם אחת להוסיף לגרף גם שקילות מהחצי שנה האחרונה.

כן, מגרסה 4.4. בהגדרות, או בקישור שבתחתית מסך הבית, פותחים "סידור מסך הבית" וגוררים כל שורה למקום הרצוי: מדדים, שתייה, צעדים, צום ומה שאכלתם היום. הטבעת נשארת למעלה, ובלחיצה אחת חוזרים לסדר המקורי.

כן, ובלי לחפש. בעמוד הראשי יש פס של שבעת הימים האחרונים עם הקלוריות של כל יום. לוחצים על יום, והוא נפתח להוספה כמו היום הנוכחי. יום שלא נרשם בו כלום מסומן בעיגול מקווקו, ובבוקר שאחריו מופיע כרטיס קצר: "אתמול לא נרשם כלום" או "אתמול נרשמו רק 400 קק"ל", עם כפתור "להשלים את אתמול". ההשלמה חשובה, כי היעד השבועי מחושב ממה שנרשם בפועל.

כלום דרמטי. אין רצף שנשבר ואין "פספסתם יום" מאשים. פותחים מתי שנוח, והיעד ממשיך משם.

בכנות - כן, אין ייבוא מאפליקציות אחרות. אבל הקטלוג האישי נבנה מהר: כל מאכל שמזהים או מתקנים נשמר במסך "המאכלים שלי", ואחרי כמה ימים הרישום כבר מהיר יותר משהיה שם.

יש, והוא עובד בלי טיימר. הצום נמדד מהיומן עצמו: הוא מתחיל אחרי המאכל האחרון שנרשם ונגמר ברישום הבא, כך שאין מה ללחוץ ואין מה לזכור לעצור. בוחרים חלון - 12:12, 14:10, 16:8 או 18:6 - ורואים כמה שעות עברו ואת ההיסטוריה של הימים האחרונים. הפיצ'ר כבוי כברירת מחדל ונדלק בהגדרות. חשוב לומר: צום לסירוגין לא מתאים לכולם. לא מומלץ בהריון ובהנקה, מתחת לגיל 18, לסובלים מסוכרת או נוטלי תרופות, ולמי שיש או היה לו קושי סביב אכילה.

היומן היומי מחולק לארבע ארוחות: בוקר, צהריים, ערב וביניים. לכל ארוחה כרטיס משלו עם פלוס שמוסיף ישירות אליה. כשמוסיפים מהפלוס הראשי, מאזן בוחרת את הארוחה לבד לפי השעה (עד 11 בבוקר זה בוקר, עד 16 צהריים, עד 22 ערב, ואחרת ביניים), ואפשר לשנות בלחיצה אחת במסך האישור. מי שמעדיפים את הרשימה הישנה, שורה אחת אחרי השנייה, עוברים אליה בלחיצה ליד הכותרת "היום אכלת", והבחירה נשמרת.

מתקנים את השם במסך האישור, ומופיע כפתור "עדכון ערכים לפי השם החדש". לחיצה אחת מביאה קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן, סיבים וסידן למאכל הנכון, בלי לגעת בכמות שכבר קבעתם. לפני שהאפליקציה שואלת מודל בינה מלאכותית היא בודקת אם המאכל כבר מוכר מהיומן שלכם או מיומנים של משתמשים אחרים, ואז התשובה מגיעה מיד.

כן, מגרסה 3.7. במסך "עריכת יעד יומי" יש שני מצבים, יום רגיל ויום אימון, ולכל אחד הקלוריות, החלבון, הפחמימות, השומן, הסיבים והסידן שלו. כשמזינים קלוריות ליום אימון שאר הערכים נגזרים מהן באותו יחס, ואפשר לכוון כל שדה. במסך הבית, מתחת לתאריך, לוחצים "יום אימון" והטבעת והמדדים עוברים לכחול עם היעד הגבוה יותר; הבחירה נשמרת לאותו תאריך, גם ליום שעבר. הכיול השבועי מזיז את שני היעדים באותו מספר, כך שהפער שקבעתם נשמר.

כן, מגרסה 3.8. מצלמים עכשיו ורושמים אחר כך: במסך ההוספה בוחרים "מהגלריה", והמנה נרשמת ליום ולארוחה שבהם התמונה צולמה, לפי זמן הצילום שלה. כך אפשר לצלם את ארוחת הצהריים ולרשום אותה בערב, והיא עדיין נכנסת לצהריים. ומגרסה 4.0 אפשר גם לשתף למאזן תמונה של מנה מכל אפליקציה, והיא מזוהה כמו צילום.

משקאות נרשמים במיליליטרים, כמו שהם נמדדים: אספרסו הוא 50 מ"ל ולא 50 גרם. מאזן מזהה לבד שמדובר במשקה, ובמסך האישור יש מתג גרם / מ"ל למקרה שרוצים להחליף. ומגרסה 4.0 יש מעקב שתייה לכולם: כוס שמתמלאת במסך הבית, עם יעד יומי לפי ההמלצה האירופית (1.6 ליטר לנשים, 2 ליטר לגברים, וחצי ליטר נוסף ביום אימון).

כן. מנה שלמה, כמו עוגה, פשטידה או סיר, מחלקים פעם אחת לחתיכות: מציינים כמה חתיכות יוצאות ממנה. כשרושמים אותה, מאזן שואלת כמה חתיכות נאכלו, ורק הן נכנסות ליומן.

יש, כל יום או פעם בשבוע, ביום שבוחרים ובכל שעה ודקה. גם שאר התזכורות, כמו תזכורת לרישום ארוחה, מקבלות עכשיו כל שעה ודקה שבוחרים, לפי השעון של הטלפון.

כן. בלשונית המשקל במסך ההתקדמות יש מתג גרף / טבלה. הטבלה מציגה כל שקילה עם התאריך, המשקל, השינוי מהשקילה הקודמת והשינוי מההתחלה, ולכל חודש שורת סיכום. השקילה הראשונה מסומנת כהתחלה, ולמעלה כתוב מאז מתי עוקבים וכמה שקילות נרשמו.

בשקילה אפשר לרשום גם היקף חזה והיקף אגן, לצד היקף המותניים. מהמותניים והאגן מאזן מחשבת את יחס המותניים לאגן ומציגה אותו מול הספים של ארגון הבריאות העולמי: יחס מעל 0.85 לנשים ומעל 0.90 לגברים מעיד על סיכון מוגבר. המקור מצוטט באפליקציה, והמדד הוא מידע כללי ולא תחליף לייעוץ רפואי.

כן, מגרסה 3.11. ליד כל ארוחה ביומן יש כפתור "פירוט", שמראה כמה קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן יש בכל מרכיב ובארוחה כולה. וגם בלי לפתוח אותו, מתחת לשם של כל ארוחה ביומן כתובים החלבון, הפחמימות והשומן שלה.

לא. מגרסה 3.11 לוחצים על מרכיב בארוחה ביומן (הכמות מופיעה במסגרת עם עיפרון) ומשנים את הכמות שלו, להיום בלבד. היומן מתעדכן מיד, והמנה השמורה נשארת כמו שהיא לפעם הבאה.

כן, מגרסה 3.9. בפתיחה הראשונה, או בכל רגע בהגדרות, בוחרים סוג תזונה: צמחונות, טבעונות, צמחונות עם דגים, כשרות, בלי גלוטן או בלי לקטוז. מאותו רגע הזיהוי מתמונה ומטקסט מבין מה באמת בצלחת: אצל מי שבחר טבעונות, שניצל מזוהה כשניצל צמחי, עם הערכים שלו, וחלב בקפה מזוהה כמשקה צמחי. כשבתמונה רואים בבירור משהו אחר, מאזן כותבת את מה שהיא רואה, ותמיד אפשר לתקן.

לא. אחרי סריקת ברקוד של מוצר שנאכל ביחידות, כמו נקניקיות, נאגטס או קציצות, מאזן מציעה משקל ליחידה אחת, מסומן כהערכה, ורושמים פשוט "3". כשעל התווית כתוב משקל היחידה, הוא נקרא לבד. ומי שמתקנים את המשקל עוזרים לכל מי שסורקים את אותו מוצר אחריהם.

כן, מגרסה 3.9. יום שסומן כיום אימון נמדד מול יעד האימון גם ביומן וגם בגרף השבועי, ומופיע שם בכחול. כך יום של אימון עם יותר קלוריות נראה בדיוק כמו שהוא: יום שעמד ביעד שלו.

במסך הוספת האוכל יש "מתכון", שפותח את אפליקציית "מתכון במאזן", אפליקציה אחות ונפרדת. מדביקים מתכון, מצלמים אותו או שולחים קישור, והיא מחשבת את הערכים של כל מרכיב ושל כל מנה. בלחיצה על הכפתור "שליחה למאזן" המתכון נכנס לאפליקציית מאזן כמנה שמורה, מתחלק לחתיכות לפי מספר המנות, ורושמים רק את מה שנאכל. וכשבונים באפליקציית מאזן מנה משלושה מרכיבים ומעלה, מאזן מציעה את הדרך הזאת. מתכון במאזן זמינה ב-Google Play וב-App Store, ומנוי מאזן Pro כולל גם את המנוי שלה.

ראיתם מתכון בטיקטוק, באינסטגרם או באתר? מדביקים את הקישור באפליקציית מאזן (או משתפים אותו אליה), והיא קוראת את המתכון ומחשבת קלוריות וחלבון לכל מנה, ישר לרישום ביומן. בחינם: מתכון אחד בשבוע עם כל הערכים. ב-Pro: בלי הגבלה.

יש. בפינה העליונה של כל מסך יש שמש או ירח: לחיצה מחליפה בין מצב בהיר לכהה, בלי תלות בהגדרות הטלפון. עד שלוחצים בפעם הראשונה, מאזן עוקבת אחרי מצב המכשיר.

תמיד נצרך מתוך יעד: 80 מתוך 140 גרם חלבון, למשל. בגרסאות קודמות הסדר התהפך לפעמים בגלל כיוון הכתיבה בעברית, וזה תוקן בגרסה 3.5.

שום דבר לא עולה לכם על הזיהוי; העלות על מאזן. תיאור בטקסט חופשי נשלח למודל שפה קטן ומהיר, וזיהוי מתמונה למודל ראייה גדול יותר. שניהם נבדקו על עשרות מאכלים אמיתיים מהיומנים לפני שנבחרו, ותמונות אף פעם לא נשמרות: הן מנותחות ונמחקות.

מאזן נבנתה בכוונה בלי תגי הישגים, בלי השוואות לאחרים ובלי שפה מאשימה. ואם המעקב מרגיש כבד - מייצאים את הנתונים ומוחקים הכול בלחיצה, בלי לאבד כלום.